2026 年 10 月7 次活动一二三四五六日123动迪庆藏族自治州 徒步活动摘要日期2026-10-03总时长2:06:33活动热量445 kcal平均心率135 bpm最高心率177 bpm主要训练效果有氧基础456789舞舞蹈健身活动摘要日期2026-10-09总时长1:02:34活动热量340 kcal平均心率150 bpm最高心率186 bpm主要训练效果节奏10舞舞蹈健身活动摘要日期2026-10-10总时长1:07:00活动热量331 kcal平均心率145 bpm最高心率190 bpm主要训练效果速度11舞舞蹈健身活动摘要日期2026-10-11总时长36:21活动热量224 kcal平均心率161 bpm最高心率189 bpm主要训练效果乳酸阈值舞舞蹈健身活动摘要日期2026-10-11总时长11:00活动热量72 kcal平均心率169 bpm最高心率180 bpm主要训练效果节奏舞舞蹈健身活动摘要日期2026-10-11总时长55:04活动热量303 kcal平均心率148 bpm最高心率190 bpm主要训练效果节奏舞舞蹈健身活动摘要日期2026-10-11总时长4:44活动热量32 kcal平均心率171 bpm最高心率185 bpm主要训练效果节奏121314151617181920212223242526272829303111周日舞舞蹈健身4:44 · 32 kcal→舞舞蹈健身55:04 · 303 kcal→舞舞蹈健身11:00 · 72 kcal→舞舞蹈健身36:21 · 224 kcal→10周六舞舞蹈健身1:07:00 · 331 kcal→9周五舞舞蹈健身1:02:34 · 340 kcal→3周六动迪庆藏族自治州 徒步2:06:33 · 445 kcal→
2026 年 9 月26 次活动一二三四五六日12力力量训练活动摘要日期2026-09-02总时长46:13活动热量238 kcal平均心率147 bpm最高心率183 bpm主要训练效果无氧能力跑跑步机活动摘要日期2026-09-02总时长47:57活动热量264 kcal平均心率148 bpm最高心率160 bpm主要训练效果有氧基础3力力量训练活动摘要日期2026-09-03总时长55:28活动热量231 kcal平均心率130 bpm最高心率175 bpm主要训练效果有氧基础4舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-04总时长1:02:43活动热量217 kcal平均心率123 bpm最高心率148 bpm主要训练效果有氧基础5舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-05总时长1:04:25活动热量395 kcal平均心率165 bpm最高心率192 bpm主要训练效果最大摄氧量6力力量训练活动摘要日期2026-09-06总时长57:55活动热量213 kcal平均心率126 bpm最高心率163 bpm主要训练效果有氧基础7舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-07总时长1:19:49活动热量448 kcal平均心率158 bpm最高心率193 bpm主要训练效果最大摄氧量力力量训练活动摘要日期2026-09-07总时长50:10活动热量173 kcal平均心率122 bpm最高心率151 bpm主要训练效果有氧基础8舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-08总时长1:14:26活动热量360 kcal平均心率141 bpm最高心率188 bpm主要训练效果速度9力力量训练活动摘要日期2026-09-09总时长1:53:45活动热量332 kcal平均心率115 bpm最高心率174 bpm主要训练效果有氧基础10力力量训练活动摘要日期2026-09-10总时长56:12活动热量201 kcal平均心率123 bpm最高心率154 bpm主要训练效果有氧基础11力力量训练活动摘要日期2026-09-11总时长54:19活动热量229 kcal平均心率134 bpm最高心率171 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-11总时长49:37活动热量318 kcal平均心率167 bpm最高心率191 bpm主要训练效果最大摄氧量121314舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-14总时长1:24:26活动热量422 kcal平均心率148 bpm最高心率188 bpm主要训练效果乳酸阈值15舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-15总时长1:08:59活动热量345 kcal平均心率144 bpm最高心率190 bpm主要训练效果速度16力力量训练活动摘要日期2026-09-16总时长1:00:59活动热量263 kcal平均心率134 bpm最高心率169 bpm主要训练效果有氧基础舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-16总时长1:01:23活动热量276 kcal平均心率135 bpm最高心率173 bpm主要训练效果有氧基础1718力力量训练活动摘要日期2026-09-18总时长53:54活动热量203 kcal平均心率124 bpm最高心率162 bpm主要训练效果有氧基础19舞舞蹈健身活动摘要日期2026-09-19总时长1:08:34活动热量298 kcal平均心率140 bpm最高心率190 bpm主要训练效果速度20力力量训练活动摘要日期2026-09-20总时长1:03:04活动热量200 kcal平均心率118 bpm最高心率157 bpm主要训练效果有氧基础21力力量训练活动摘要日期2026-09-21总时长56:19活动热量277 kcal平均心率147 bpm最高心率185 bpm主要训练效果无氧能力22力力量训练活动摘要日期2026-09-22总时长57:24活动热量188 kcal平均心率119 bpm最高心率149 bpm主要训练效果有氧基础23力力量训练活动摘要日期2026-09-23总时长48:03活动热量220 kcal平均心率136 bpm最高心率173 bpm主要训练效果无氧能力242526动保山市 徒步活动摘要日期2026-09-26总时长51:42活动热量106 kcal平均心率96 bpm最高心率129 bpm主要训练效果UNKNOWN动保山市 徒步活动摘要日期2026-09-26总时长27:20活动热量112 kcal平均心率130 bpm最高心率165 bpm主要训练效果RECOVERY27动保山市 徒步活动摘要日期2026-09-27总时长3:15:48活动热量562 kcal平均心率120 bpm最高心率176 bpm主要训练效果有氧基础28293027周日动保山市 徒步3:15:48 · 562 kcal→26周六动保山市 徒步27:20 · 112 kcal→动保山市 徒步51:42 · 106 kcal→23周三力力量训练48:03 · 220 kcal→22周二力力量训练57:24 · 188 kcal→21周一力力量训练56:19 · 277 kcal→20周日力力量训练1:03:04 · 200 kcal→19周六舞舞蹈健身1:08:34 · 298 kcal→18周五力力量训练53:54 · 203 kcal→16周三舞舞蹈健身1:01:23 · 276 kcal→力力量训练1:00:59 · 263 kcal→15周二舞舞蹈健身1:08:59 · 345 kcal→14周一舞舞蹈健身1:24:26 · 422 kcal→11周五舞舞蹈健身49:37 · 318 kcal→力力量训练54:19 · 229 kcal→10周四力力量训练56:12 · 201 kcal→9周三力力量训练1:53:45 · 332 kcal→8周二舞舞蹈健身1:14:26 · 360 kcal→7周一力力量训练50:10 · 173 kcal→舞舞蹈健身1:19:49 · 448 kcal→6周日力力量训练57:55 · 213 kcal→5周六舞舞蹈健身1:04:25 · 395 kcal→4周五舞舞蹈健身1:02:43 · 217 kcal→3周四力力量训练55:28 · 231 kcal→2周三跑跑步机47:57 · 264 kcal→力力量训练46:13 · 238 kcal→
2026 年 8 月33 次活动一二三四五六日1舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-01总时长54:01活动热量301 kcal平均心率150 bpm最高心率188 bpm主要训练效果节奏舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-01总时长1:04:07活动热量364 kcal平均心率150 bpm最高心率188 bpm主要训练效果节奏2力力量训练活动摘要日期2026-08-02总时长1:00:02活动热量327 kcal平均心率150 bpm最高心率182 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-02总时长1:12:31活动热量424 kcal平均心率163 bpm最高心率190 bpm主要训练效果最大摄氧量舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-02总时长57:15活动热量358 kcal平均心率162 bpm最高心率192 bpm主要训练效果乳酸阈值3舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-03总时长1:16:53活动热量397 kcal平均心率145 bpm最高心率184 bpm主要训练效果速度4氧有氧运动活动摘要日期2026-08-04总时长41:24活动热量198 kcal平均心率137 bpm最高心率169 bpm主要训练效果有氧基础5力力量训练活动摘要日期2026-08-05总时长52:30活动热量280 kcal平均心率151 bpm最高心率181 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-05总时长1:08:30活动热量351 kcal平均心率145 bpm最高心率184 bpm主要训练效果速度67舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-07总时长1:07:40活动热量338 kcal平均心率143 bpm最高心率183 bpm主要训练效果速度8舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-08总时长1:53:24活动热量481 kcal平均心率141 bpm最高心率182 bpm主要训练效果有氧基础舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-08总时长2:11:14活动热量674 kcal平均心率155 bpm最高心率185 bpm主要训练效果乳酸阈值9力力量训练活动摘要日期2026-08-09总时长1:10:38活动热量307 kcal平均心率144 bpm最高心率189 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-09总时长10:51活动热量44 kcal平均心率121 bpm最高心率158 bpm主要训练效果RECOVERY跑跑步机活动摘要日期2026-08-09总时长45:58活动热量280 kcal平均心率160 bpm最高心率172 bpm主要训练效果节奏舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-09总时长1:02:22活动热量344 kcal平均心率152 bpm最高心率187 bpm主要训练效果乳酸阈值10舞Dance Fitness活动摘要日期2026-08-10总时长1:20:54活动热量361 kcal平均心率136 bpm最高心率180 bpm主要训练效果有氧基础11舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-11总时长1:00:26活动热量256 kcal平均心率133 bpm最高心率186 bpm主要训练效果节奏12力力量训练活动摘要日期2026-08-12总时长53:04活动热量252 kcal平均心率138 bpm最高心率209 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-12总时长1:19:18活动热量349 kcal平均心率137 bpm最高心率177 bpm主要训练效果有氧基础1314力力量训练活动摘要日期2026-08-14总时长57:53活动热量230 kcal平均心率127 bpm最高心率162 bpm主要训练效果有氧基础舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-14总时长1:12:28活动热量350 kcal平均心率144 bpm最高心率183 bpm主要训练效果节奏1516力力量训练活动摘要日期2026-08-16总时长2:04:00活动热量269 kcal平均心率101 bpm最高心率141 bpm主要训练效果有氧基础舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-16总时长57:23活动热量314 kcal平均心率149 bpm最高心率180 bpm主要训练效果节奏17力力量训练活动摘要日期2026-08-17总时长1:02:26活动热量303 kcal平均心率146 bpm最高心率182 bpm主要训练效果无氧能力18舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-18总时长48:04活动热量177 kcal平均心率125 bpm最高心率168 bpm主要训练效果RECOVERY力力量训练活动摘要日期2026-08-18总时长57:13活动热量232 kcal平均心率129 bpm最高心率171 bpm主要训练效果无氧能力19跑跑步活动摘要日期2026-08-19总时长28:02活动热量157 kcal平均心率146 bpm最高心率157 bpm主要训练效果有氧基础力力量训练活动摘要日期2026-08-19总时长59:00活动热量191 kcal平均心率118 bpm最高心率145 bpm主要训练效果有氧基础20212223242526力力量训练活动摘要日期2026-08-26总时长1:02:49活动热量290 kcal平均心率141 bpm最高心率180 bpm主要训练效果无氧能力2728力力量训练活动摘要日期2026-08-28总时长55:40活动热量149 kcal平均心率108 bpm最高心率147 bpm主要训练效果有氧基础2930力力量训练活动摘要日期2026-08-30总时长56:20活动热量243 kcal平均心率134 bpm最高心率162 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-08-30总时长1:26:12活动热量464 kcal平均心率156 bpm最高心率191 bpm主要训练效果最大摄氧量3130周日舞舞蹈健身1:26:12 · 464 kcal→力力量训练56:20 · 243 kcal→28周五力力量训练55:40 · 149 kcal→26周三力力量训练1:02:49 · 290 kcal→19周三力力量训练59:00 · 191 kcal→跑跑步28:02 · 157 kcal→18周二力力量训练57:13 · 232 kcal→舞舞蹈健身48:04 · 177 kcal→17周一力力量训练1:02:26 · 303 kcal→16周日舞舞蹈健身57:23 · 314 kcal→力力量训练2:04:00 · 269 kcal→14周五舞舞蹈健身1:12:28 · 350 kcal→力力量训练57:53 · 230 kcal→12周三舞舞蹈健身1:19:18 · 349 kcal→力力量训练53:04 · 252 kcal→11周二舞舞蹈健身1:00:26 · 256 kcal→10周一舞Dance Fitness1:20:54 · 361 kcal→9周日舞舞蹈健身1:02:22 · 344 kcal→跑跑步机45:58 · 280 kcal→舞舞蹈健身10:51 · 44 kcal→力力量训练1:10:38 · 307 kcal→8周六舞舞蹈健身2:11:14 · 674 kcal→舞舞蹈健身1:53:24 · 481 kcal→7周五舞舞蹈健身1:07:40 · 338 kcal→5周三舞舞蹈健身1:08:30 · 351 kcal→力力量训练52:30 · 280 kcal→4周二氧有氧运动41:24 · 198 kcal→3周一舞舞蹈健身1:16:53 · 397 kcal→2周日舞舞蹈健身57:15 · 358 kcal→舞舞蹈健身1:12:31 · 424 kcal→力力量训练1:00:02 · 327 kcal→1周六舞舞蹈健身1:04:07 · 364 kcal→舞舞蹈健身54:01 · 301 kcal→
2026 年 7 月35 次活动一二三四五六日1力力量训练活动摘要日期2026-07-01总时长1:00:36活动热量347 kcal平均心率152 bpm最高心率181 bpm主要训练效果无氧能力氧有氧运动活动摘要日期2026-07-01总时长1:56:57活动热量585 kcal平均心率148 bpm最高心率181 bpm主要训练效果速度2力力量训练活动摘要日期2026-07-02总时长53:55活动热量300 kcal平均心率151 bpm最高心率186 bpm主要训练效果无氧能力34氧有氧运动活动摘要日期2026-07-04总时长1:00:29活动热量377 kcal平均心率163 bpm最高心率193 bpm主要训练效果最大摄氧量5力力量训练活动摘要日期2026-07-05总时长1:00:28活动热量354 kcal平均心率158 bpm最高心率186 bpm主要训练效果无氧能力氧有氧运动活动摘要日期2026-07-05总时长1:01:24活动热量370 kcal平均心率157 bpm最高心率197 bpm主要训练效果节奏6HHIIT活动摘要日期2026-07-06总时长54:41活动热量283 kcal平均心率147 bpm最高心率185 bpm主要训练效果速度7舞跳舞活动摘要日期2026-07-07总时长1:04:19活动热量294 kcal平均心率135 bpm最高心率183 bpm主要训练效果有氧基础力力量训练活动摘要日期2026-07-07总时长1:00:06活动热量279 kcal平均心率139 bpm最高心率182 bpm主要训练效果无氧能力89力力量训练活动摘要日期2026-07-09总时长55:48活动热量323 kcal平均心率156 bpm最高心率190 bpm主要训练效果无氧能力跑跑步机活动摘要日期2026-07-09总时长45:06活动热量275 kcal平均心率153 bpm最高心率162 bpm主要训练效果有氧基础10氧有氧运动活动摘要日期2026-07-10总时长58:16活动热量275 kcal平均心率138 bpm最高心率172 bpm主要训练效果有氧基础11氧有氧运动活动摘要日期2026-07-11总时长58:44活动热量343 kcal平均心率156 bpm最高心率190 bpm主要训练效果乳酸阈值12舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-12总时长1:03:17活动热量393 kcal平均心率160 bpm最高心率189 bpm主要训练效果乳酸阈值13舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-13总时长1:08:23活动热量407 kcal平均心率160 bpm最高心率193 bpm主要训练效果最大摄氧量14力力量训练活动摘要日期2026-07-14总时长52:33活动热量313 kcal平均心率158 bpm最高心率184 bpm主要训练效果无氧能力舞Dancing+活动摘要日期2026-07-14总时长1:08:08活动热量338 kcal平均心率141 bpm最高心率179 bpm主要训练效果速度15力力量训练活动摘要日期2026-07-15总时长55:16活动热量348 kcal平均心率163 bpm最高心率190 bpm主要训练效果无氧能力16力力量训练活动摘要日期2026-07-16总时长1:00:06活动热量298 kcal平均心率145 bpm最高心率186 bpm主要训练效果无氧能力1718192021舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-21总时长59:45活动热量348 kcal平均心率152 bpm最高心率189 bpm主要训练效果速度22力力量训练活动摘要日期2026-07-22总时长55:38活动热量349 kcal平均心率162 bpm最高心率186 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-22总时长48:09活动热量259 kcal平均心率145 bpm最高心率183 bpm主要训练效果节奏23力力量训练活动摘要日期2026-07-23总时长54:27活动热量305 kcal平均心率153 bpm最高心率184 bpm主要训练效果无氧能力24力力量训练活动摘要日期2026-07-24总时长55:04活动热量276 kcal平均心率144 bpm最高心率175 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-24总时长1:07:39活动热量300 kcal平均心率138 bpm最高心率183 bpm主要训练效果速度25舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-25总时长57:35活动热量357 kcal平均心率161 bpm最高心率194 bpm主要训练效果最大摄氧量舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-25总时长1:09:45活动热量374 kcal平均心率146 bpm最高心率183 bpm主要训练效果节奏26舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-26总时长56:26活动热量325 kcal平均心率151 bpm最高心率182 bpm主要训练效果节奏27舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-27总时长1:22:25活动热量394 kcal平均心率142 bpm最高心率186 bpm主要训练效果速度28力力量训练活动摘要日期2026-07-28总时长58:39活动热量305 kcal平均心率147 bpm最高心率187 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-28总时长1:08:40活动热量356 kcal平均心率145 bpm最高心率177 bpm主要训练效果节奏29力力量训练活动摘要日期2026-07-29总时长57:03活动热量180 kcal平均心率115 bpm最高心率146 bpm主要训练效果有氧基础舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-29总时长52:46活动热量235 kcal平均心率136 bpm最高心率178 bpm主要训练效果有氧基础3031力力量训练活动摘要日期2026-07-31总时长55:11活动热量307 kcal平均心率154 bpm最高心率182 bpm主要训练效果无氧能力舞舞蹈健身活动摘要日期2026-07-31总时长53:09活动热量275 kcal平均心率143 bpm最高心率193 bpm主要训练效果速度31周五舞舞蹈健身53:09 · 275 kcal→力力量训练55:11 · 307 kcal→29周三舞舞蹈健身52:46 · 235 kcal→力力量训练57:03 · 180 kcal→28周二舞舞蹈健身1:08:40 · 356 kcal→力力量训练58:39 · 305 kcal→27周一舞舞蹈健身1:22:25 · 394 kcal→26周日舞舞蹈健身56:26 · 325 kcal→25周六舞舞蹈健身1:09:45 · 374 kcal→舞舞蹈健身57:35 · 357 kcal→24周五舞舞蹈健身1:07:39 · 300 kcal→力力量训练55:04 · 276 kcal→23周四力力量训练54:27 · 305 kcal→22周三舞舞蹈健身48:09 · 259 kcal→力力量训练55:38 · 349 kcal→21周二舞舞蹈健身59:45 · 348 kcal→16周四力力量训练1:00:06 · 298 kcal→15周三力力量训练55:16 · 348 kcal→14周二舞Dancing+1:08:08 · 338 kcal→力力量训练52:33 · 313 kcal→13周一舞舞蹈健身1:08:23 · 407 kcal→12周日舞舞蹈健身1:03:17 · 393 kcal→11周六氧有氧运动58:44 · 343 kcal→10周五氧有氧运动58:16 · 275 kcal→9周四跑跑步机45:06 · 275 kcal→力力量训练55:48 · 323 kcal→7周二力力量训练1:00:06 · 279 kcal→舞跳舞1:04:19 · 294 kcal→6周一HHIIT54:41 · 283 kcal→5周日氧有氧运动1:01:24 · 370 kcal→力力量训练1:00:28 · 354 kcal→4周六氧有氧运动1:00:29 · 377 kcal→2周四力力量训练53:55 · 300 kcal→1周三氧有氧运动1:56:57 · 585 kcal→力力量训练1:00:36 · 347 kcal→
2026 年 6 月8 次活动一二三四五六日12345678910111213141516171819202122氧有氧运动活动摘要日期2026-06-22总时长1:20:40活动热量543 kcal平均心率141 bpm最高心率185 bpm主要训练效果速度23HHIIT活动摘要日期2026-06-23总时长58:53活动热量407 kcal平均心率135 bpm最高心率181 bpm主要训练效果速度24步步行活动摘要日期2026-06-24总时长45:20活动热量390 kcal平均心率151 bpm最高心率163 bpm主要训练效果有氧基础25力力量训练活动摘要日期2026-06-25总时长59:31活动热量312 kcal平均心率145 bpm最高心率183 bpm主要训练效果无氧能力26HHIIT活动摘要日期2026-06-26总时长56:13活动热量310 kcal平均心率150 bpm最高心率187 bpm主要训练效果无氧能力27氧有氧运动活动摘要日期2026-06-27总时长1:00:13活动热量379 kcal平均心率161 bpm最高心率188 bpm主要训练效果最大摄氧量28氧有氧运动活动摘要日期2026-06-28总时长1:01:40活动热量388 kcal平均心率159 bpm最高心率195 bpm主要训练效果乳酸阈值2930氧有氧运动活动摘要日期2026-06-30总时长1:25:08活动热量463 kcal平均心率149 bpm最高心率189 bpm主要训练效果节奏30周二氧有氧运动1:25:08 · 463 kcal→28周日氧有氧运动1:01:40 · 388 kcal→27周六氧有氧运动1:00:13 · 379 kcal→26周五HHIIT56:13 · 310 kcal→25周四力力量训练59:31 · 312 kcal→24周三步步行45:20 · 390 kcal→23周二HHIIT58:53 · 407 kcal→22周一氧有氧运动1:20:40 · 543 kcal→