舞蹈健身
2026-10-13 · Garmin #650474051
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-10-13
- 本地开始
- 2026-10-13 19:37:16（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 舞蹈
- 总时长
- 2:08:08
- 经过时长
- 2:08:08
- 活动热量
- 516 kcal
- 基础代谢热量
- 138 kcal
- 平均心率
- 132 bpm
- 最高心率
- 195 bpm
- 有氧训练效果
- 3.7
- 无氧训练效果
- 3.3
- 训练负荷
- 240.2
- 主要训练效果
- 速度
- 平均步频
- 13.8 步/分
- 最高步频
- 243 步/分
- Garmin ID
- 650474051
训练效果
速度
表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。