舞蹈健身
2026-10-14 · Garmin #650865758
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-10-14
- 本地开始
- 2026-10-14 19:47:45（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 舞蹈
- 总时长
- 1:08:15
- 经过时长
- 1:08:15
- 活动热量
- 311 kcal
- 基础代谢热量
- 73 kcal
- 平均心率
- 139 bpm
- 最高心率
- 190 bpm
- 有氧训练效果
- 3.1
- 无氧训练效果
- 3
- 训练负荷
- 157.9
- 主要训练效果
- 速度
- 平均步频
- 18.7 步/分
- 最高步频
- 236 步/分
- Garmin ID
- 650865758
训练效果
速度
表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。