迪庆藏族自治州 徒步

活动摘要

日期

2026-10-03

本地开始

2026-10-03 14:55:56（Asia/Shanghai）

Garmin 类型

hiking

总时长

2:06:33

经过时长

2:06:33

活动热量

445 kcal

基础代谢热量

136 kcal

平均心率

135 bpm

最高心率

177 bpm

距离

5.43 km

累计爬升

356 m

累计下降

463 m

平均速度

2.6 km/h

最高速度

19.6 km/h

有氧训练效果

3.4

无氧训练效果

2.1

训练负荷

148.6

主要训练效果

有氧基础

平均步频

46.5 步/分

最高步频

180 步/分

Garmin ID

646596583