← 返回运动记录

WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-10-09 · Garmin #648870135

新增复盘 ↗

活动摘要

日期: 2026-10-09
本地开始: 2026-10-09 20:10:54（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:02:34
经过时长: 1:02:40
活动热量: 340 kcal
基础代谢热量: 67 kcal
平均心率: 150 bpm
最高心率: 186 bpm
有氧训练效果: 4
无氧训练效果: 3.1
训练负荷: 239
主要训练效果: 节奏
平均步频: 23.5 步/分
最高步频: 243 步/分
Garmin ID: 648870135

训练效果

节奏

主要帮助提升持续进行较高强度运动的能力。

4有氧效果

3.1无氧效果

239训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 150 · 最高 186 bpm

Z197+ bpm6:109.9%

Z2116+ bpm6:3110.5%

Z3135+ bpm20:0732.3%

Z4154+ bpm20:1132.4%

Z5174+ bpm9:1514.9%