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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-10-10 · Garmin #649246428

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活动摘要

日期: 2026-10-10
本地开始: 2026-10-10 20:05:14（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:07:00
经过时长: 1:07:01
活动热量: 331 kcal
基础代谢热量: 72 kcal
平均心率: 145 bpm
最高心率: 190 bpm
有氧训练效果: 3.5
无氧训练效果: 2.7
训练负荷: 183.7
主要训练效果: 速度
平均步频: 14.3 步/分
最高步频: 237 步/分
Garmin ID: 649246428

训练效果

速度

表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。

3.5有氧效果

2.7无氧效果

183.7训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 145 · 最高 190 bpm

Z197+ bpm5:017.6%

Z2116+ bpm11:5017.8%

Z3135+ bpm28:2642.8%

Z4154+ bpm15:0922.8%

Z5174+ bpm5:568.9%