保山市 徒步

活动摘要

日期

2026-09-27

本地开始

2026-09-27 09:45:44（Asia/Shanghai）

Garmin 类型

hiking

总时长

3:15:48

经过时长

3:15:50

活动热量

562 kcal

基础代谢热量

210 kcal

平均心率

120 bpm

最高心率

176 bpm

距离

5.75 km

累计爬升

311 m

累计下降

296 m

平均速度

1.8 km/h

最高速度

7 km/h

有氧训练效果

3

无氧训练效果

1.9

训练负荷

111.7

主要训练效果

有氧基础

平均步频

23.9 步/分

最高步频

238 步/分

Garmin ID

644447223