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WORKOUT / 运动详情

力量训练

2026-09-06 · Garmin #636168994

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活动摘要

日期: 2026-09-06
本地开始: 2026-09-06 09:02:57（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 力量训练
总时长: 57:55
经过时长: 57:55
活动热量: 213 kcal
基础代谢热量: 62 kcal
平均心率: 126 bpm
最高心率: 163 bpm
有氧训练效果: 2
无氧训练效果: 0.9
训练负荷: 42
主要训练效果: 有氧基础
总组数: 2
有效组数: 2
总次数: 31
Garmin ID: 636168994

训练效果

有氧基础

主要帮助建立或维持低强度有氧基础。

2有氧效果

0.9无氧效果

42训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 126 · 最高 163 bpm

Z197+ bpm8:5115.6%

Z2116+ bpm35:4762.9%

Z3135+ bpm11:3920.5%

Z4154+ bpm0:381.1%