舞蹈健身
2026-10-18 · Garmin #652413223
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-10-18
- 本地开始
- 2026-10-18 20:11:14（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 舞蹈
- 总时长
- 57:33
- 经过时长
- 57:33
- 活动热量
- 354 kcal
- 基础代谢热量
- 62 kcal
- 平均心率
- 162 bpm
- 最高心率
- 187 bpm
- 有氧训练效果
- 4.5
- 无氧训练效果
- 2.7
- 训练负荷
- 292.8
- 主要训练效果
- 最大摄氧量
- 平均步频
- 18.8 步/分
- 最高步频
- 210 步/分
- Garmin ID
- 652413223
训练效果
最大摄氧量
主要帮助提升最大摄氧量和高强度有氧能力。