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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-08-01 · Garmin #623301047

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活动摘要

日期: 2026-08-01
本地开始: 2026-08-01 18:40:26（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 54:01
经过时长: 56:02
活动热量: 301 kcal
基础代谢热量: 59 kcal
平均心率: 150 bpm
最高心率: 188 bpm
有氧训练效果: 3.5
无氧训练效果: 2.6
训练负荷: 200.6
主要训练效果: 节奏
平均步频: 21.5 步/分
最高步频: 240 步/分
Garmin ID: 623301047

训练效果

节奏

主要帮助提升持续进行较高强度运动的能力。

3.5有氧效果

2.6无氧效果

200.6训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 150 · 最高 188 bpm

Z197+ bpm2:485.3%

Z2116+ bpm7:0713.4%

Z3135+ bpm16:2530.9%

Z4154+ bpm20:2638.5%

Z5174+ bpm6:2011.9%