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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-08-01 · Garmin #623344724

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活动摘要

日期: 2026-08-01
本地开始: 2026-08-01 19:59:33（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:04:07
经过时长: 1:04:17
活动热量: 364 kcal
基础代谢热量: 70 kcal
平均心率: 150 bpm
最高心率: 188 bpm
有氧训练效果: 3.6
无氧训练效果: 2.2
训练负荷: 192.9
主要训练效果: 节奏
平均步频: 10.7 步/分
最高步频: 250 步/分
Garmin ID: 623344724

训练效果

节奏

主要帮助提升持续进行较高强度运动的能力。

3.6有氧效果

2.2无氧效果

192.9训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 150 · 最高 188 bpm

Z197+ bpm0:421.1%

Z2116+ bpm8:3713.5%

Z3135+ bpm25:2539.8%

Z4154+ bpm26:0340.8%

Z5174+ bpm3:034.8%