有氧运动
2026-06-22 · Garmin #608939282
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-06-22
- 本地开始
- 2026-06-22 19:29:42（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 室内有氧
- 总时长
- 1:20:40
- 经过时长
- 1:20:42
- 活动热量
- 543 kcal
- 基础代谢热量
- 89 kcal
- 平均心率
- 141 bpm
- 最高心率
- 185 bpm
- 有氧训练效果
- 3.6
- 无氧训练效果
- 3.2
- 训练负荷
- 184.4
- 主要训练效果
- 速度
- Garmin ID
- 608939282
训练效果
速度
表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。
HEART RATE
心率区间
平均 141 · 最高 185 bpm
Z197+ bpm7:5410.0%
Z2116+ bpm14:4918.7%
Z3135+ bpm36:1545.7%
Z4154+ bpm18:3123.3%
Z5174+ bpm1:552.4%