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WORKOUT / 运动详情

力量训练

2026-09-03 · Garmin #634990469

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活动摘要

日期: 2026-09-03
本地开始: 2026-09-03 08:34:17（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 力量训练
总时长: 55:28
经过时长: 55:28
活动热量: 231 kcal
基础代谢热量: 60 kcal
平均心率: 130 bpm
最高心率: 175 bpm
有氧训练效果: 2.7
无氧训练效果: 1.1
训练负荷: 85.8
主要训练效果: 有氧基础
总组数: 1
有效组数: 1
总次数: 3
Garmin ID: 634990469

训练效果

有氧基础

主要帮助建立或维持低强度有氧基础。

2.7有氧效果

1.1无氧效果

85.8训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 130 · 最高 175 bpm

Z197+ bpm12:1624.0%

Z2116+ bpm12:5925.4%

Z3135+ bpm14:0227.5%

Z4154+ bpm11:4022.8%

Z5174+ bpm0:100.3%