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WORKOUT / 运动详情

Dancing+

2026-07-14 · Garmin #616737269

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活动摘要

日期: 2026-07-14
本地开始: 2026-07-14 19:32:37（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:08:08
经过时长: 1:08:08
活动热量: 338 kcal
基础代谢热量: 74 kcal
平均心率: 141 bpm
最高心率: 179 bpm
有氧训练效果: 3.1
无氧训练效果: 2.5
训练负荷: 162.7
主要训练效果: 速度
Garmin ID: 616737269

训练效果

速度

表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。

3.1有氧效果

2.5无氧效果

162.7训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 141 · 最高 179 bpm

Z197+ bpm3:044.5%

Z2116+ bpm22:1632.7%

Z3135+ bpm24:3336.1%

Z4154+ bpm17:2425.6%

Z5174+ bpm0:491.2%