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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-09-15 · Garmin #640017585

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活动摘要

日期: 2026-09-15
本地开始: 2026-09-15 20:29:35（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:08:59
经过时长: 1:09:03
活动热量: 345 kcal
基础代谢热量: 74 kcal
平均心率: 144 bpm
最高心率: 190 bpm
有氧训练效果: 3.5
无氧训练效果: 3.3
训练负荷: 248.9
主要训练效果: 速度
平均步频: 10.9 步/分
最高步频: 207 步/分
Garmin ID: 640017585

训练效果

速度

表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。

3.5有氧效果

3.3无氧效果

248.9训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 144 · 最高 190 bpm

Z197+ bpm4:466.9%

Z2116+ bpm22:5533.2%

Z3135+ bpm18:2826.8%

Z4154+ bpm14:1520.7%

Z5174+ bpm8:3512.4%