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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-08-05 · Garmin #624812883

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活动摘要

日期: 2026-08-05
本地开始: 2026-08-05 20:30:24（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:08:30
经过时长: 1:08:30
活动热量: 351 kcal
基础代谢热量: 75 kcal
平均心率: 145 bpm
最高心率: 184 bpm
有氧训练效果: 3.3
无氧训练效果: 2.4
训练负荷: 171.6
主要训练效果: 速度
平均步频: 20.8 步/分
最高步频: 240 步/分
Garmin ID: 624812883

训练效果

速度

表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。

3.3有氧效果

2.4无氧效果

171.6训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 145 · 最高 184 bpm

Z197+ bpm4:266.6%

Z2116+ bpm11:5617.7%

Z3135+ bpm23:4035.0%

Z4154+ bpm26:3139.2%

Z5174+ bpm1:021.5%