舞蹈健身
2026-07-24 · Garmin #620432508
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-07-24
- 本地开始
- 2026-07-24 20:08:43（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 舞蹈
- 总时长
- 1:07:39
- 经过时长
- 1:07:39
- 活动热量
- 300 kcal
- 基础代谢热量
- 74 kcal
- 平均心率
- 138 bpm
- 最高心率
- 183 bpm
- 有氧训练效果
- 2.9
- 无氧训练效果
- 2.5
- 训练负荷
- 138.4
- 主要训练效果
- 速度
- 平均步频
- 15.9 步/分
- 最高步频
- 225 步/分
- Garmin ID
- 620432508
训练效果
速度
表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。
HEART RATE
心率区间
平均 138 · 最高 183 bpm
Z197+ bpm5:368.4%
Z2116+ bpm24:1536.3%
Z3135+ bpm24:2736.6%
Z4154+ bpm10:4516.1%
Z5174+ bpm1:452.6%