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WORKOUT / 运动详情

有氧运动

2026-07-10 · Garmin #615380282

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活动摘要

日期: 2026-07-10
本地开始: 2026-07-10 20:09:34（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 58:16
经过时长: 58:16
活动热量: 275 kcal
基础代谢热量: 63 kcal
平均心率: 138 bpm
最高心率: 172 bpm
有氧训练效果: 2.8
无氧训练效果: 1.1
训练负荷: 91.6
主要训练效果: 有氧基础
Garmin ID: 615380282

训练效果

有氧基础

主要帮助建立或维持低强度有氧基础。

2.8有氧效果

1.1无氧效果

91.6训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 138 · 最高 172 bpm

Z197+ bpm7:2312.8%

Z2116+ bpm11:4720.4%

Z3135+ bpm28:5750.1%

Z4154+ bpm9:4316.8%