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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-09-08 · Garmin #637195377

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活动摘要

日期: 2026-09-08
本地开始: 2026-09-08 20:28:17（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:14:26
经过时长: 1:14:26
活动热量: 360 kcal
基础代谢热量: 80 kcal
平均心率: 141 bpm
最高心率: 188 bpm
有氧训练效果: 3.5
无氧训练效果: 2.7
训练负荷: 203.7
主要训练效果: 速度
平均步频: 11.7 步/分
最高步频: 236 步/分
Garmin ID: 637195377

训练效果

速度

表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。

3.5有氧效果

2.7无氧效果

203.7训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 141 · 最高 188 bpm

Z197+ bpm10:4714.6%

Z2116+ bpm21:1828.8%

Z3135+ bpm15:5321.5%

Z4154+ bpm20:2927.7%

Z5174+ bpm5:307.4%