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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-07-29 · Garmin #622218634

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活动摘要

日期: 2026-07-29
本地开始: 2026-07-29 19:12:30（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 52:46
经过时长: 52:46
活动热量: 235 kcal
基础代谢热量: 57 kcal
平均心率: 136 bpm
最高心率: 178 bpm
有氧训练效果: 2.5
无氧训练效果: 1.7
训练负荷: 84.1
主要训练效果: 有氧基础
平均步频: 19.5 步/分
最高步频: 222 步/分
Garmin ID: 622218634

训练效果

有氧基础

主要帮助建立或维持低强度有氧基础。

2.5有氧效果

1.7无氧效果

84.1训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 136 · 最高 178 bpm

Z197+ bpm2:525.5%

Z2116+ bpm25:5649.3%

Z3135+ bpm16:3131.4%

Z4154+ bpm7:0213.4%

Z5174+ bpm0:120.4%