有氧运动

基本信息

• 类型：跳舞（黑怕）
• 老师：小 A
• 歌曲：Baby

动作记录

1. 双手往前推，先抬右脚；双手收回来伸左脚，对称动作做另一边。
2. 右手捶地反方向回来，下蹲，右手在上左手在下，交替方向 3 次，回到右手在上的状态。
3. 双手握拳对着往下压，先抬右膝盖，然后抬左膝盖。
4. 重心靠左，右腿和手一起开合，手从左肩划到右肩；对称动作做另一边。
5. 双手张开，抬右脚的同时左手握拳和肩平行，右手背在后面；对称动作做另一边。
6. 重心靠左，先抬右脚往后，同时像跑步一样摆手；摆三次之后像僵尸跳一样从左跳到右边。
7. 右手握拳和肩平行，左手向左下；换手做三次，之后两只手往上抛。
8. 右手在上，右脚往右踢。
9. 右手在下，左脚站回来。
10. 右手在上，左脚往后踩。
11. 右左右，左右左，做对称动作。
12. 出左脚，左手在下，右手在上，往左边波浪式地穿。
13. 右脚贴左脚，手反过来做动作。

问题记录

• 学动作比较慢。
• 录制时如果站位和之前不一样，或者看不清楚镜子里的自己，会忘动作。
• 容易受到其他同学动作幅度的影响；对方动作太大时，会看不出动作原型。