2026-11-05运动健身日记健身日记 运动记录： https://blog.kazoottt.top/workouts/ 2026-11-05 早上练背和手臂。热身，涉及到上半身时可以加强前锯肌热身。 宽距高位下拉，上下回旋熟练了，但前后还是有点没运动健身私教↗